Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Flexibilität, Festhalten, Freiheit
positiver Zustand / unterstützt: die Freiheit, das zu tun, was auch immer die Situation erfordert; Flexibilität der Vorstellungskraft
blockierter Zustand / gestört: Übermäßiges Haften an Ambitionen und Vorstellungen; Neigung, sich auf hochfliegende Pläne festzulegen, die dann das Leben zu ersticken drohen
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Der Schlingknöterich ist ein verholzender Kletterstrauch, der aus Asien kommt und als Zierpflanze bei uns eingeführt worden ist. Wegen seiner enormen Wuchsfreudigkeit - er kann im Jahr leicht drei Meter zulegen - wird er viel zur Fassadenbegrünung eingesetzt. Seine Blüten sind klein, weiß und einzeln unscheinbar. Sie stehen aber in Blütenständen zusammen, so daß die ganze Pflanze doch einen blühenden Eindruck erweckt.
Seelischer Bezug / Thema: Die Blütenessenz des Schlingknöterichs hilft Menschen, die angestrengt versuchen, ganz bestimmte Vorstellungen oder Pläne zu verwirklichen, aber bemerken müssen, daß nichts recht vorwärts geht. Sie neigen dann dazu, sich zu verkrampfen und um so verzweifelter gegen die Umstände anzukämpfen. Der Schlingknöterich bringt den Lebensfluß wieder in Bewegung, indem er hilft, die festen Vorstellungen loszulassen und so die Freiheit eröffnet, flexibel auf das zu reagieren, was die Situation erfordert. Er unterstützt es, den Lebensfluß als Kraftquelle zu nutzen, anstatt gegen ihn anzukämpfen.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Integrität, Anpassung, Lügen
positiver Zustand / unterstützt: Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit - zu sich selbst, zur inneren Stimme; Lebensaufgabe/Potential erfüllen; - zu anderen: Verständnis, Geduld, Treue
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Die Königskerzen lieben warme Standplätze an Dämmen, Schutthalden und Mauern. Im ersten Jahr bilden sie nur eine Rosette aus großen fleischigen behaarten Blättern, im zweiten Jahr wächst der bis zwei Meter hohe Blütenstand daraus hervor, dessen Blüten sich von unten nach oben ”öffnen. Die Blüten sind vierzählig, zweiseitig-symetrisch und gelb. Sie werden auch für Hustentees verwendet.
Seelischer Bezug / Thema: Sie hilft besonders Menschen, die sich durch ihr soziales Umfeld dazu gedrängt empfinden, gegen ihre inneren Richtlinien zu verstoßen. Sie neigen dann dazu, ihre eigene Wahrnehmung von Wahrheit, Wahl des Berufs, richtigem Verhalten usw. hintan zu stellen, weil sie die Auseinandersetzung scheuen, sie den Anderen gegenüber zu vertreten. Die Königskerze unterstützt dabei, diese Konfrontation durchzustehen, zu sich selbst zu stehen und der eigenen Wahrheit treu zu sein. Die Beschreibung geht auf die Forschung der Kalifornischen FES zurück.
Königskerze, Schwarze Black Mullein Verbascum nigra Rachenblütler / Scrophulariaceae
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Integrität, Konfliktbereitschaft, Anpassung
positiver Zustand / unterstützt: Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit - zu sich selbst, zur inneren Stimme; Lebensaufgabe/Potential erfüllen; - zu anderen: Verständnis, Geduld, Treue
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Die Königskerzen lieben warme Standplätze an Dämmen, Schutthalden und Mauern. Im ersten Jahr bilden sie nur eine Rosette aus großen fleischigen behaarten Blättern, im zweiten Jahr wächst der bis zwei Meter hohe Blütenstand daraus hervor, dessen Blüten sich von unten nach oben öffnen. Die Blüten sind vierzählig, zweiseitig-symetrisch und gelb. Sie werden auch für Hustentees verwendet.
Seelischer Bezug / Thema: Die Blütenessenz hilft besonders Menschen, die sich durch ihr soziales Umfeld dazu gedrängt empfinden, gegen ihre inneren Richtlinien zu verstoßen. Sie neigen dann dazu, ihre eigene Wahrnehmung von Wahrheit, Wahl des Berufs, richtigem Verhalten usw. hintan zu stellen, weil sie die Auseinandersetzung scheuen, sie den Anderen gegenüber zu vertreten. Die Königskerze unterstützt dabei, diese Konfrontation durchzustehen, zu sich selbst zu stehen und der eigenen Wahrheit treu zu sein. Die Beschreibung wurde durch die Forschung der Kalifornischen FES bei der verwandten Art V. thapsiforme angeregt.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Schicksal, Müdigkeit, Vertrauen
positiver Zustand / unterstützt: um sich auch in Krisen der Schönheit des Lebens zu erinnern; um sich dramatischen Erlebnissen und Schicksalsschlägen zu stellen und auf den tieferen Sinn zu vertrauen, den das für das Leben hat
blockierter Zustand / gestört: bei der Neigung, in schmerzhaften und aufwühlenden Lebensphasen das Vertrauen zu verlieren, müde und desinteressiert zu werden
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Der Lerchensporn ist eine Pflanze des Waldrands und liebt feuchten, doch warmen Boden. Die zarten Blätter sind fein aufgegliedert. Der Blütensproß im Frühjahr trägt 10 –20 der eigenartig geformten Blüten mit einem langen, nach unten gekrümmten Sporn. Sie sind rötlich, oder selten weiß und duften schwach. Der Hohle Lerchensporn unterscheidet sich von den anderen Lerchenspornarten durch Farbe und Anzahl der Blüten und die hohle Knolle, mit der er überwintert. Die Pflanze ist giftig und wurde früher für Heilzwecke benutzt.
Seelischer Bezug / Thema: Wer Krisen erlebt, -seien es äussere oder innere-, kann dabei in Verzweiflung geraten: es erscheint dann wirklich zweifelhaft, ob es jemals einen Sinn für das Leben ergeben wird, was da gerade geschieht. Es kann sein, dass die Person dabei fremd im eigenen Leben wird und ihre Kraft und Aufmerksamkeit zurückzieht. Mangelnde Vitalität, Angst und Mißtrauen begleiten diesen Zustand. Der Lerchensporn unterstützt Menschen, sich dem Leben hinzugeben und darauf zu vertrauen, dass sinnvoll ist, was ihnen im Leben begegnet, gerade wenn es dramatische und bis ins Tiefste aufwühlende Erlebnisse sind. Es wächst die Einsicht für die Schönheit, die in den Wandlungsprozessen des Lebens gegenwärtig ist und damit im ganzen Lebensbogen. Es sind aus dieser Gattung mehrere Blütenessenzen bekannt (bei uns auch der Rankende Lerchensporn, siehe dort). Das Thema dreht sich jeweils um das Erleben von Krisen und die damit ausgelösten Wandlungsprozesse der Persönlichkeit.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Vergebung, Loslassen, Trauer
positiver Zustand / unterstützt: Vergebung, Leichtigkeit und Trost in belastenden Situationen, Fröhlichkeit
blockierter Zustand / gestört: Ängste vor zerstörenden Situationen und Ereignissen, Trostlosigkeit
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Der Rankende Lerchensporn kommt im Halbschatten von Wäldern vor, die auf sandigem Boden wachsen. Seine langen zarten Triebe haben dreizählige kleine Blätter. Die winzigen gelblichweißen Blüten stehen in wenigblütigen Blütenständen zusammen. Die Essenz wurde gewonnen im Steyerberger Kiefernwald, in dem in den 1940ern Arbeitslager gestanden haben, wo die Pflanze überall bodendeckend wächst.
Seelischer Bezug / Thema: Die Lerchensporn-Essenz ist eine großartige Trostesssenz für wirklich belastende und schwierige Situationen. Sie unterstützt besonders die Qualität der Vergebung, die uns hilft, leidvolle Erfahrungen loszulassen. Sie eröffnet den Mut zum Weiterleben und vermittelt viel Durchhaltekraft, Zähigkeit und Ausdauer.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Vergebung, Loslassen, Trauer
positiver Zustand / unterstützt: Vergebung, Leichtigkeit und Trost in belastenden Situationen, Fröhlichkeit
blockierter Zustand / gestört: Ängste vor zerstörenden Situationen und Ereignissen, Trostlosigkeit
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Der Rankende Lerchensporn kommt im Halbschatten von Wäldern vor, die auf sandigem Boden wachsen. Seine langen zarten Triebe haben dreizählige kleine Blätter. Die winzigen gelblichweißen Blüten stehen in wenigblütigen Blütenständen zusammen. Die Essenz wurde gewonnen im Steyerberger Kiefernwald, in dem in den 1940ern Arbeitslager gestanden haben, wo die Pflanze überall bodendeckend wächst.
Seelischer Bezug / Thema: Die Lerchensporn-Essenz ist eine großartige Trostesssenz für wirklich belastende und schwierige Situationen. Sie unterstützt besonders die Qualität der Vergebung, die uns hilft, leidvolle Erfahrungen loszulassen. Sie eröffnet den Mut zum Weiterleben und vermittelt viel Durchhaltekraft, Zähigkeit und Ausdauer.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Übersicht, Entschlußkraft, Verwirrung
positiver Zustand / unterstützt: hilft Dinge nach ihrer Wichtigkeit zu bewerten, innere Beweglichkeit und Übersicht, Entschlußkraft, in sich ruhen.
blockierter Zustand / gestört: bei mangelndem Sinn für Priorität; verwirrt, verzettelt, verbohrt.
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Die Rote Lichtnelke ist in vielen Gegenden Mitteleuropas eine der verbreitetsten Blumen, die auch über eine lange Zeit blühend angetroffen werden können. Die weichhaarige Pflanze besiedelt Wiesen, Laubwälder und Kahlschläge. Die Blüten sind (pink-) rot, geruchlos und fünfzählig.
Seelischer Bezug / Thema: Die Blütenessenz der Lichtnelke hilft besonders Menschen, die eine Vielzahl von Aufgaben vor sich sehen, unter denen sie die Übersicht zu verlieren drohen; dies kann dazu führen, daß keine davon angegangen wird. Sie unterstützt dabei, den Sinn für Prioritäten zu schärfen, also die Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit zu bewerten, sowie Übersicht und Entschlußkraft zu entwickeln, eine Tätigkeit nach der anderen zu erledigen.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Orientierung, Geistesgegenwart, Mut
positiver Zustand / unterstützt: hilft, die Verbindung mit Mitmenschen aufzunehmen, wach und gegenwärtig zu sein
blockierter Zustand / gestört: bei Angst vor Zuneigung und Liebe; bei der Neigung zu Starrsinn und übertriebener Eigenbrötlerei
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Diese Art aus Nordamerika. Die Lobelien unterscheiden sich von den anderen Glockenblumengewächsen besonders durch den Bau der Blüten, die nicht glockenförmig, sondern zweiseitig symmetrisch sind. Die stattliche blaublühende Staude wird als Zierpflanze in Gärten gepflanzt, war aber auch als Heilpflanze in Gebrauch. Als Zierpflanzen angebaut werden neben dieser Art besonders die kleinblütige hellblaue Lobelia inflata, die als Topfpflanze beliebt ist (aber auch eine alte Heilpflanze nordamerikanischer Ureinwohner).
Seelischer Bezug / Thema: Dies ist eine Essenz für Menschen, die sich in der Welt ausgesetzt und ungeliebt fühlen. Sie tun sich auch schwer damit, Zuneigung zu erkennen, wenn sie ihnen begegnet. Es kann vorkommen, dass sie sich in einen gewissen Starrsinn flüchten, der sie für Breziehungen und das gegenwärtige Leben unzugänglich macht.. Die Lobelie ist eine Unterstützung, wieder mehr an der Welt teilzunehmen und sich den Mitmenschen verbunden zu fühlen. Sie hilft, sich in der Gegenwart zuchtzufinden und mehr Mut in zwischenmenschlichen Beziehungen aufzubringen.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Selbstvertrauen, Zaghaftigkeit, Kreativität
positiver Zustand / unterstützt: Selbstvertrauen; unterstützt die Entwicklung von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Kreativität, wissen um die Einzigartigkeit der eigenen Person
blockierter Zustand / gestört: Angst vor Fehlern, mangelndes Selbstvertrauen, Schwermut
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Die Lärche ist ein Baum der Berge, der in den Alpen an der oberen Baumgrenze wächst, und dort wunderbar ausladende und starke Baumgestalten bildet. Ihrer Schönheit wegen ist sie auch als Parkbaum beliebt. Als einziger einheimischer Nadelbaum wirft sie im Herbst ihre „Blätter“, in Büschel stehende kurze Nadeln, ab. Schon der Farbeindruck über das Jahr macht die Lärche unter den Nadelgehölzen einzigartig: leuchtendgrün der Austrieb im Frühjahr, gelborange im Herbst. Auch die Blüten sind überraschend farbig: die weiblichen Blütenstände, aus denen die kleinen Zapfen sich bilden, sind purpurrot. Die männlichen Blüten an selben Zweig sind unauffällig gelblich. Das Lärchenholz ist von einem schönen roten Ton und sehr widerstandsfähig gegen Wetter und Feuchtigkeit. Es hat sich in den letzten Jahren gezeigt, dass es auch Wohnräume gegen die Funkstrahlung isolieren kann, die mit der modernen Telefontechnik sehr zugenommen hat.
Seelischer Bezug / Thema: Die Lärchen Essenz paßt für Menschen, die sich nicht trauen, Fehler zu machen. Wenn sie die eigenen Fähigkeiten auf einem Gebiet mit denen anderer Menschen vergleichen, meinen sie immer die schlechter Begabten zu sein. So bringen sie ihre Fähigkeiten oft nicht zum Ausdruck, auch wenn sie schier daran zu ersticken drohen. Die Lärche unterstützt sie dabei, schöpferisch auf das Leben zuzugehen, auszuprobieren, was die eigenen Fähigkeiten hergeben und so an Selbstvertrauen zu gewinnen. Dazu gehört es auch, Fehler als Teil der Erfahrung und des Erfolgs anzunehmen. Besonders nützlich ist das in Zeiten, wo Entscheidungen zur Berufswahl anstehen, bei Prüfungen und Bewerbungsgesprächen und bei der Entwicklung kreativer Fähigkeiten.
blockierter Zustand / gestört: Neigung, durch hartes Reden überschüssige Kräfte der unteren Chakren abzubauen.
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Das Löwenmaul ist eine Gartenblume, deren wilde Stammform aus dem Mittelmeergebiet stammt. Es wird in vielen Farbvarianten, besonders in Gelb-, Orange- und Rottönen, in Gärten angepflanzt und verwildert auch gelegentlich heraus.
Seelischer Bezug / Thema: Sie kann Menschen unterstützen, die dazu neigen, sehr druckvoll und verletzend zu sprechen und/oder zu Verkrampfungen der Muskeln des Mund-Kieferbereichs oder anderen Behinderungen der Sprechorgane neigen. Gute Ergebnisse sind auch im Zusammenhang mit dem Zahnen und von der Behandlung von Haustieren berichtet worden. Die Beschreibung wurde durch die Forschung der Kalifornischen FES angeregt.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Vater, Beweglichkeit, Steifheit
positiver Zustand / unterstützt: Hingabe an Gefühle und Impulse, Beweglichkeit, verbessert den Fluß der Lebensenergie besonders entlang der Wirbelsäule
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Die Magnolien gehören zu den ältesten Blütenpflanzen. Diese Magnolie ist eine Gartenform, die aus der Kreuzung der ostasiatischen Wildarten Magnolia denuta (weißblühend) und M. liliiflora (rosablühend) entstand. Sie ist bei uns die häufigste Magnolienart, wächst zwar langsam, wird aber mit der Zeit zu einem stattlichen Baum. Die großen, tulpenförmigen, rosafarbigen und zartduftenden Blüten erscheinen vor dem Laubaustrieb.
Seelischer Bezug / Thema: Die Blütenessenz der Magnolie hilft besonders Menschen, die sich einen starren Gefühlpanzer zugelegt haben, was sich u.U. auch in der Körperhaltung (Rückgrat) ausdrückt. Sie unterstützt es, aus der Starrheit wieder zum wahren eigenen Kern zu kommen, fördert die Selbstwahrnehmung, geistige Beweglichkeit und Lebendigkeit. Besonders hilfreich scheint sie für Männer zu sein, die ein besonders hartes und unbewegliches Männer- und Vaterbild verinnerlicht haben.
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Der Milchstern ist das einzige Liliengewächs unter den von Dr. Bach ursprünglich beschriebenen Blütenessenzen. Das Zwiebelgewächs liebt wärmere Stellen wie z.B. Weinberge und stammt wohl ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, ist aber so lange hier eingebürgert, dass es niemand so genau sagen kann. Die Blätter des Milchsterns sind schmal und grasartig, und zeigen dabei ähnlich denen des Krokus einen weißen Mittelstreifen. Im Mai erscheint der Blütenstand mit den weißen sechszähligen Blüten. Sie sind weiß, wobei die Außenseiten der Blütenblätter einen grünen Steifen aufweisen. Bald nach der Blüte ziehen die Blätter ein.
Seelischer Bezug / Thema: Wenn wir Erfahrungen machen, die uns überfordern, mit denen wir nicht fertig werden, bleibt uns eine seelische Narbe, die wir als Schock bezeichnen. Narben helfen weiter zu leben, schränken aber die Beweglichkeit ein. Seelische Schocks in diesem Sinne bleiben im Verborgenen, bis wir uns in einer ähnlichen Situation wiederfinden. Dann ist die Gefahr groß, dass wir ähnlich überfordert reagieren (und dem ersten Schock einen weiteren Jahresring hinzufügen), weil wir die erste Erfahrung nicht wirklich verarbeitet haben. Milchstern unterstützt die Lösung von Schocks, auch lange zurückliegenden. Die Essenz hilft uns dabei, an Erfahrung und Kraft zurückzugewinnen und damit ein Stück unserer Vollkommenheit. Es lohnt sich dabei ernstzunehmen, was Kinder tun, wenn ihnen im Alltag ein Ungemach zustößt: sie weinen, lachen, springen hektisch umher, schwitzen usw.; Kinder tun das (wenn wir sie lassen) so lange, bis sie damit fertig sind und sind mit dem Erlebten dann auch restlos fertig.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Dualität, Gleichgewicht, Projektion
positiver Zustand / unterstützt: Licht und Dunkelheit als sinnvoll annehmen; weibliche und männliche Seite in Harmonie; Zusammenarbeit
blockierter Zustand / gestört: Angst vor den eigenen Schattenseiten; Projektion ungeliebter Persönlichkeitsanteile auf Andere; illusionäres Positivdenken
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Die Kleinblütige Nachtkerze oder Ufernachtkerze ist eine Blume, die im ersten Jahr eine Blattrosette, im zweiten Jahr eine etwa meterhohe Blütenähre bildet. Sie siedelt sich gerne auf warmen offenem Boden, in Gärten, an Wegrändern und auf Schuttplätzen an (Pionierstandorte). Durch die kleineren (ca. 2-3 cm) Blüten ist sie gut von der viel häufiger zu findenden Gemeinen Nachtkerze zu unterscheiden, die viel größere (bis 5 cm Durchmesser) Blüten bildet. Ihren Namen haben die Nachtkerzen bekommen, weil sie ihre sonnengelben duftenden Blüten gegen 18 Uhr abends für die Nacht öffnen. Sie tun das mit einer für Pflanzen überraschenden Geschwindigkeit, die Öffnungsbewegung ist mit ein wenig Geduld auch für Menschen sichtbar.
Seelischer Bezug / Thema: Die Essenz der Nachtkerze ist eine Hilfe, unsere als positiv oder negativ bewerteten Seiten in Harmonie zu bringen. Erst wenn wir zu unserem Hellen auch das Dunkle annehmen und umarmen, werden wir vollständig und der Mitmensch von der Last befreit, für uns die Rolle des Bösewichts übernehmen zu müssen. Aus der Nachtkerze spricht ein Vertrauen in die Vollständigkeit des Menschen, die alles umfaßt: Weibliches und Männliches, Gutes und Böses, Licht und Dunkel.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Ehrlichkeit, Aufrichtigkeit, Sucht
positiver Zustand / unterstützt: untertützt die Aufrichtigkeit, den Mitmenschen zu zeigen, wie es um einen bestellt ist
blockierter Zustand / gestört: versucht immer eine glatte und heitere Fassade aufrecht zu erhalten, Suchtneigung.
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Der Odermennig ist eine zierliche Pflanze, die gerne am lichten Rand von Laubwäldern in Wiesen wächst. Der Blütenstand mit den kleinen sonnengelben Blüten wird bis einen halben Meter hoch, die Blätter sind feingefiedert. Die Pflanze hatte früher auch als Heilpflanze einen guten Ruf, zum Beispiel bei Gallenleiden und bei Erkältungen.
Seelischer Bezug / Thema: Odermennig entspricht einem Seelenzustand, in dem der Mensch den anderen nur eine schöne Fassade von sich zeigen will. Oft sind es um ihrer steten guten Laune willen beliebte Menschen, die viel Kraft aufwenden, ihren inneren Unfrieden ebenso wie Konflikte vor Mitmenschen zu verbergen, jederzeit einen Scherz auf den Lippen zu haben und immer den Anschein von Ruhe, Heiterkeit und Liebenswürdigkeit aufrecht zu erhalten. Die problemlose Fassade scheint ihnen um so wichtiger, je verzweifelter und qualvoller sie sich im Inneren wirklich fühlen. Dabei besteht eine Neigung zu suchtartigem Verhalten. Odermennig unterstützt dabei, den Mitmenschen ein ehrliches Bild von sich zu geben, aufrichtig zu sein und sich dabei selbst wertzuschätzen. Dies ist eine der von Dr. Edward Bach beschriebenen Essenzen.
Schlüsselbegriffe der Seelenzustände: Erschöpfung, Kraft, Erholung
positiver Zustand / unterstützt: Um die Fähigkeit zu Regeneration zu stärken, unterstützt die Aufmerksamkeit für den Zustand des eigenen Körpers
blockierter Zustand / gestört: Fühlt sich müde und ausgelaugt; bei Zuständen der Erschöpfung durch überanstrengt
Pflanzenbeschreibung / botanisch: Der Olivenbaum ist eine uralte Kulturpflanze. Die knorrigen Gestalten der Bäume mit ihren silbrigen Blättern prägt viele Landschaften des Mittelmeerraums. Der Baum wächst langsam, wird aber sehr alt und ist unglaublich regenerationsfähig: aus jedem Stück Wurzel oder Rinde kann sich wieder ein neuer Schößling zu einem Baum entwickeln. Das Öl der Früchte des Olivenbaums ist ein Grundnahrungsmittel der Völker rund ums Mittelmeer und gilt als stärkende und kräftigende Speise.
Seelischer Bezug / Thema: Manche Menschen finden sich in einem Zustand der Erschöpfung wieder, ohne sich recht klar zu sein, wie sie da hineingeraten konnten. Häufig findet sich die Ursache darin, dass sie keine Wahrnehmung davon haben, wie es um ihren Körper und seine Reserven bestellt ist; sie arbeiten und beanspruchen ihre Kräfte über die Massen. Olive hilft hier, eine Wahrnehmung zu entwickeln über die Reserven des Körpers und seine Regenrationsfähigkeit zu stärken. Die Essenz unterstützt ein Bewußtsein, das zur rechten Zeit Pausen setzt, um sich zu erholen und sich die Dinge zu gönnen, die es dazu braucht.
Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden
