Ich mache seit kurzem Chakra-Metitaion und muss dabei feststellen das es mir zwar gut tut, ich mache es gerne auch wenn ich Anfangs nicht länger es mache als 10 Minuten. Allerdings ist mir aufgefallen das ich bei höherer Konzentration, dann wenn ich durch die Regenbogenwelten fliege, Lichtwesen sehe oder mich versuche mit ihnen zu verständigen, irgendwas meinen Hals zerdrückt, es fühlt sich an als wenn jemand mich versucht zu ersticken. Die Atmung fällt einen extrem schwer und etwas drückt auf den Kehlkopf.

Was für mich aber durch diese Welten kein Grund ist einfach abzubrechen, dennoch ist es halt unangenehm und ich verstehe nicht warum das so ist. Kennt sich jemand damit aus? Warum hat man dabei Druck am Kehlkopf?

Ich meditiere zwar selber hin und wieder,aber das Gefühl,dass mir etwas dabei den Kehlkopf zudrückt,kenne ich nicht.Ich spüre beim Meditieren lediglich so ein Kribbeln am ganzen Körper,dass sich -auf eine angenehme Weise - so anfühlt,als würde ich auseinanderfliegen und mich im Raum verteilen.

Vielleicht beruht das mit dem Kehlkopf darauf,dass sich viele Energien in deinem Körper angestaut haben und dann so plötzlich raus müssen,dass es einem fast die Luft zum Atmen nimmt. *Nur mal so ´n Erklärungsansatz.Vielleicht kennt sich da jemand besser aus als ich*

LG

Ich meditiere auch öfters und habe dabei das gefühl des kribbeln wie Black beschrieben hat und dann noch das man schwerer und flacher atmet.
Das mit den Kehlkopf kenne nicht , hätte jetzt leider auch keine schlüssige erklärunmg dafür , vielleicht hängt es damit zusammen das man sehr entspannt ist und dadurch der Kehlkopf geben die luftröhre drück.

LG Jolie

Ich hab ja jetzt schon einige Stündchen an Meditation hinter mir und dachte mir mal es wäre auch für andere Interesant zu wissen wie man ein Chakra aktiviert. Ich schreibe das jetzt nacheinander auf und beginne mit dem Wurzel Chakra.

Wurzel Chakra Aktivieren

Licht Aktivieren
- sich am Steißbein (hintern) ein Licht vorstellen, wenn es geht in der Farbe rot
- Spüre die Wärme und die Energie dieses Lichts
- Spüre Bewegung des kreisenden Lichts
- Sende liebe Gefühle zu diesem bereich und achte darauf ob wärme zurück kommt

Licht und Energie Fliessen lassen
- Spüre wie das Licht an den Beinen hinab gleitet und diese dabei erhält, wie das Licht die Muskeln umspielt und die Nerven, jede Blockade soll dabei weg geschoben werden nach unten Richtung Füße
- Jeden Widerstand mit einem tiefen Atemzug wegatmen
- Lass das Licht im die Füße gleiten
- Wenn Beine und Füße mit Licht erfüllt sind, öffne Bewusst dein Plantar-Chakra an deinen Füssen um dort das Licht entweichen zulassen
- Fühle die tiefe Verbundenheit mit Muttererde wie wurzeln die du mit dem Licht ziehst
- Sende nun eine Wurzel aus deinem Wurzel Chakra nach unten in den Boden, so tief wie möglich
- Spüre ein warmes Gefühl von Sicherheit, Zugehörigkeit und das du ein teil von dieser Welt bist

Energie erhalten von der Erde
- Mit einem Atemzug drehe den Energie und Lichtfluss um und ziehe diese nun in deinen Körper
- Sehe es als eine goldene, heilende, lebendsspendende Energie an, in höchster Reinheit
- Sehe und fühle wie sich das Licht mit dem Wurzel Chakra verbindet und mischt
- Spüre mit jedem Atemzug die Energie

Energie im Körper verteilen
- sammele die Energie und gestatte der Energie nun aufzusteigen
- Fühle jedes Organ was das Licht berührt, fühle eine Ganzheit und Zugehörigkeit
- Lass das Licht bis in dein Kopf strömen, lass es dann wie ein Brunnen oben hinaus sprühen
- Die Energie regnet nun über dich und durch deine Aura hindurch
- Atme tief ein und gestatte der Energie reich und prachtvoll zu fliesen

Energie Fluss beenden
- lasse die Strömung nach indem du weniger Energie aus den Boden ziehst
- halte den Fluss nun an
- Fühle dich Gut und sicher
- Ziehe nun mit einem Atemzug behutsam alle wurzeln zurück
- Lass dein Wurzel Chakra und deine Fußsohlen geöffnet damit du weiterhin Erdenverbunden bist

Wenn man zusätzlich die Erdverbundenheit nachträglich bestätigen möchte sollte man langsam mit bedacht folgenden Text leise lesen.

Ich bin ein geleibtes Kind des Universums und bin es wert, Liebe, Frieden und Sicherheit zu empfangen.
Ich öffne mich dem Reichtum des Universums.
Ich bin bereit Liebe zu empfangen und zu akzeptieren.
Ich öffne mich der Kraftvollen Energie unserer Erde, die mich versorgt.
Ich bin ein menschliches Wesen und achte meine gegenwärtigen Lebewesen.

[ Editiert von KleineSocke am 02.04.09 20:26 ]

Sakral Chakra Aktivieren (Orange)

Lage: Etwa 8cm unter dem Bauchnabel

Licht aktivieren
- Richte deine Aufmerksamkeit auf einen Punkt unterhalb deines Bauchnabels
- Sehe ein orangefarbenes Licht, eine strahlende Energie
- Beobachte wie es sich dreht und funkelt
- Lass dich in diesem Licht gehen und gestatte es dir es auszudehnen
- Tauche in das licht ein bis du das Gefühl hast klares Wasser zu sehen und darin zu treiben
- Fühle das Wasser, wie es dich berührt und davon trägt
- Versuche dich im Geiste auszudehnen und Glücklich die Berührungen wahr zu nehmen

Männliche Energie erhalten
- Spüre den Frieden und die Ruhe die in dich einkehrt, gehe erst dann weiter
- Wenn du nun bereit bist, schaue nach rechts und mit Erleichterung wirst du ein kraftvolles, wunderbares, sanftes Wesen sehen was auf dich zu kommen wird
- Fühle seine Kraft, seine Schönheit, seine Vitalität, seine Tiefe und seine Liebe zu dir
- Schaue ihm zu wie er sich dir nähert
- Sende ihm liebevolle Gedanken entgegen und heiße ihn willkommen
- Spüre diese lebende kraft die euch umgibt, es ist deine männliche Kraft, das männliche Prinzip in dir
- Fühle seine Gegenwart, seine Kraft, seine Stärke
- Erfreue dich daran und sende Liebevolle Botschaften zu dieser Energie und bitte es neben dir zu ruhen

Weibliche Energie erhalten
- Schaue auf deine linke Seite und du wirst ein anderes Wesen sehen was auf dich zukommt
- Behutsam und sachte, wunderschön und lieblich kommt es auf dich zu
- Spüre ihre Weisheit in ihre Verletzlichkeit
- Du kannst nun das Strahlen und die wundervolle Kraft sehen
- Du fühlst ihre Liebevolle Leidenschaft und ihre Schönheit die sie ausstrahlt
- Schau ihr zu wie sie sich nähert
- Sende ihr warme, liebende Gedanken und heiße sie willkommen
- Erfreue dich an dieser Sanftheit, dieser versorgenden Kraft und der Gelassenheit
- Begrüße es, berühre es, freunde dich an
- Erfreue dich daran und sende Liebevolle Botschaften zu dieser Energie und bitte es neben dir zu ruhen

Männliche und Weibliche Energie verschmelzen
- Schaue wieder grade aus
- Sehe zu wie sich die beiden Kräfte, anmutig, wirbelnd, leicht Tanzend verbinden
- Sie bewegen sich zusammen, fließen ineinander, sich annähernd und voneinander wegbewegend, nur um sich danach wieder zu vereinen in vollkommener Harmonie
- Betrachte sie
- Spüre die liebe füreinander und deren Liebe zu dir
- Spüre dich selbst und deine Stimmung in der du dich grade befindest
- Spüre ihre Lebendigkeit, ihre Kreativität, ihre Harmonie und ihre Ausgeglichenheit
- Sie geben dir ein Zeichen
- Du fühlst dich zu ihnen hingezogen
- Verbinde dich mit ihnen, vermische dich mit ihrer Energie
- Erfahre mit all deinen Sinnen deine eigene Schönheit
- Fühle deine Kraft und deine Ganzheit

Energie im Körper verteilen
- Fühle wie das Licht in dir ist
- Wie es sich bewegt
- Wie es durch deine Zellen und Gewebeflüssigkeiten fliest und langsam deinen ganzen Körper umströmt
- Fühle wie es dich Heilt
- Spüre die Schwingungen und die Freiheit
- Fühle dich versorgt

Energiefluss beenden
- Spüre in dir die Vereinigung der beiden Energien
- Bereite nun den Energiefluss auf die Rückkehr vor
- Halte die Erfahrung fest und achte langsam wieder auf das orangene Licht
- Nähere dich dem Licht immer mehr und dritt dort ein
- Helles Licht umschließt dich
- Entspanne und genieße den Augenblick und wenn du dann bereits bist
- Nimm einen tiefen Atemzug und spüre deinen psychischen Körper wieder


Affirmationen
Mein Leben verläuft in Harmonie und Ausgeglichenheit.
Ich gleiche mich dem Fluss der Natur und des Universums an.
Ich teile meine Schönheit und meine Fähigkeiten, andere zu versorgen, mit allen Lebewesen.

Solarplexus Chakra aktivieren

Lage: Im Oberbauch, auf der Mittellinie zwischen Zwerchfell und Nabel

Licht aktivieren
- Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung
- Entspanne dich und lass alles negative von dir abfallen
- Begrüße ein wundervolles helles licht am höchsten Punkt deines Kopfes
- Spüre es wie es eintritt und nach unten durch dein Körper fließt
- Jede Zelle und jedes Atom fühlt sich mit diesem Licht
- Es reinigt dich
- Es heilt dich
- Es bringt dir Frieden und Ausgeglichenheit
- Jede Zelle badet in Licht und schenkt dir vollkommene Harmonie
- Spüre wie das Licht durch dein Herz Chakra fließt und weiter hinunter in deinen Oberbauch
- Spüre wie das Licht in deinen Solarplexus fließt und diesen nach vorne öffnet
- Stell es dir bildlich vor
- Deine eigene persönliche Sonne, ein goldgelblicher Lichtball, der dein Glanz in alle Richtungen strahlt, dich mit Wärme und Licht fühlt

Lichtheilung
- Erlaube dir das Licht zu sehen, wie es in deine Zellen langsam eintritt
- Fühle seine Sanftheit und seine Energie
- Fühle dich stark
- Fühle wie die Energie in alle Bereiche deines Körpers gelangt
- Mache dir bewusst, das du deine Motivation erneuern willst, um ein gesundes und ruhiges Leben zu führen
- Versprich dir selbst das du deine Kraft weise nutzen wirst
- Erfreue dich an der Kraft und Stärke die nun durch dich hindurch fließt
- Sie heilt alte Wunden und alte schmerzen
- Empfange es in jeder Zelle und Atme es in deine Aura ein und heile jeden Punkt wo du es benötigst

Energiefluss beenden
- Verweile so lange du willst in diesen Energiefluss und wenn du bereit bist, beginne langsam zurück zu kommen
- Sei dir bewusst das die Energie in deinem inneren bleibt
- Stell dir eine goldgelbe Blume über deinen Solarplexus Chakra vor
- Und schließe mit dem nächsten Atemzug die Blütenblätter zu einer festen Knospe
- Spüre deinen Brustkorb
- Spüre deine Kehle
- Spüre deine geschlossenen Augen
- Spüre deinen Psychischen Körper


Affirmationen
Im Umgang mit anderen bin ich Selbstbewusst, egal ob in Übereinstimmung oder im Konflikt.
Ich kann so, nach meinen Wünschen, zustimmen oder ablehnen.
Ich habe meine wirkliche Kraft zur Verfügung und erfreue mich an meinem wahren selbst.
Ich öffne mein herz und mein Verstand der Kraft des Universums und nutze sie zu meinen Besten und zum Besten für alle.
Ich heiße alle Chancen und Gelegenheiten willkommen, um mein höchstes Potenzial zu erfüllen.

Herz Chakra aktivieren

Lage: Brustkorb

Herz Chakra öffnen
- Setze dich entspannt hin, schließe deine Augen und gehe mit deiner Achtsamkeit auf die Ebene deines Herzens
- Stell dir ein leuchtende Blume in grün oder rosa vor
- Ihre Blütenblätter sind geschlossen
- Wenn du bereits bist atme wärme und Licht in diese Blume
- Betrachte sie, wie sie sich öffnet
- Betrachte diese Blume als Symbol für dein eigenes Erblühen
- Erfreue dich an dieser Blume, an die Wärme, an ihre Schönheit

Licht und deren Energie senden
- In der Mitte der Blüte siehst du nun ein helles licht
- Dieses Licht kannst du dort hin ausrichten wo du es benötigst (evtl. auch Liebe an die ganze Welt schicken)
- Heilende, klare und reine Liebe

Licht und deren Energie beenden
- Wenn du bereit bist, lass das Strahlenbündel von Liebe schwächer werden
- Es heilt einen auch noch im geschlossenen zustand
- Spüre langsam wieder deinen psychischen Körper
- Öffne deine Augen


Affirmationen
Mein Herz ist von Liebe für das ganze Universum erfüllt.
Liebevolle Energie strömt durch mich hindurch und erfüllt mich.
Ich öffne mich für gemeinsame unterstützende, vertrauensvolle und achtsame Beziehungen.

Habe das Buch bei Ebay bekommen und freue mich schon drauf es zu lesen und die Meditation danach zu machen.
Mal sehen ob es noch vor K Freitag ankommt.

LG Jolie

Kehl Chakra aktivieren

Lage: Hals

Licht aktivieren
- Entspanne dich, lasse alles negative los
- Spüre deinen Hals, dein Kehl chakra
- Sehe das blau Türkise Licht, es sendet Licht in deine Welt
- Biete nun Liebe und Dialog an jeden der es möchte, jede Seele, jedes lebewesen

Gedankenaustausch
- Sende liebevolle Botschaften in die Welt hinaus
- Sei dir überzeugt das es jemand empfangen wird
- Sende sie mit Klarheit und voller Liebe
- Sende den Wunsch nach Austausch aus
- Gestatte jeder Information über dein kehl chakra einzutreten
- Wenn es dir hilft, sprich jeden Gedanken laut aus
- Aktiviere nun alle deine Chakren mit einem einzigen Gedanken
- Beziehe die Kraft aus alles Chakren

Fragestellen-
Wenn du eine Frage hast, kannst du diese nun gedanklich stellen
- Verweile still im Raum und erlaube der Stimme voller Weisheit und Liebe dir zu antworten
- Bedanke dich fals du antwort bekommst bevor du wieder langsam zurück kommst ins hier und jetzt

Das Buch ist Heute angekommen , werde mich damit ab Morgen beschäftigen.

LG Jolie

Unsere tiefste Furcht ist nicht, dass wir unzugänglich sind.
Unsere tiefste Furcht ist, dass wir voll gewaltiger Kraft sind, jenseits jeder Messbarkeit.
Es ist das Licht in uns, nicht die Finsternis, die uns fürchten lehrt.

Wir fragen uns, bin ich überhaupt talentiert? Geistreich? umwerfend und bedeutend? Tatsächlich ist aber die Frage: Was bist du eigentlich nicht?

Du bist ein Kind Gottes. Wenn du dich selbst klein machst, ist dies kein nutzen für diese Welt.

Es gibt nichts Leuchtendes um Dich herum, wenn Du schrumpfst und Dich klein machst, damit andere Menschen in Deiner Gegenwart keine Unsicherheit empfinden.

Wir sind dazu geboren, die Herrlichkeit Gottes zu verkünden, der in uns lebt.
Er ist nicht nur in einigen von uns, er lebt in jedem einzelnen Lebewesen.

Und wenn wir unser Licht scheinen lassen, erteilen wir unbewusst anderen Lebewesen die Berechtigung, das Gleiche zu tun. Wenn wir uns frei machen von unseren Ängsten, wird unsere Anwesenheit automatisch andere befreien.

Nelson Mandela, Antrittsrede 1994

[ Editiert von KleineSocke am 09.04.09 22:35 ]

Stirn Chakra aktivieren

Lage: Etwas über den Augenbraun, vorne wie auch hinten in der Mitte

Licht aktivieren
-Entspanne dich, lasse alles negative los
-Richte deine Aufmerksamkeit auf dein Stirn Chakra
-Versuche mit einem Gedanken ein helles licht durch dein höchsten Punkt des Kopfes eindrehten zu lassen
-Das Licht verteilt sich in deinem Kopf
-Spüre und sehe die Farbe deines Stirn Chakras
-Im Zentrum deines Stirn Chakras beginnt nun ein weißes Licht zu leuchten, es scheint über Zeit und Raum hinweg

Bewusst werden
-Werde dir alles ganz Bewusst
-Schaue den Lichtbündel nach der aus deiner Stirn dritt
-Der Lichtstrahl scheint zu Menschen, Lebensformen oder Tiere die du erreichen willst
-Gestatte ihnen nun in deine Richtung zu kommen
-Lass dir zeit
-Es ist normal wenn du deren Gesichter nicht sehen kannst

Austausch
-Sende ihnen Lichtbündel von Liebe zu
-Sende Freude und Hoffnung aus
-Verweile ein Moment und spüre die Energie zwischen euch
-Empfange die Liebe die zwischen euren Herzen ausgetauscht wird

Verabschieden und Rückkehr
-verbleibe solange du möchtest in dieser Energie und Liebe
-Erlaube ihnen wie auch dir selbst wann der erste Kontakt sein soll
-Sende nun zum letzten mal einen Lichtbündel mit Liebe
-Versprich ihnen sie mit Offenheit zu empfangen wenn es soweit ist
-Bedanke dich und komme langsam wieder zurück
-Atme tief und spüre deinen Psychischen Körper